こんばんは出水市米ノ津にあるセルフエステ＆セルフジムKIRARAです
今回は夏に向けてダイエットしたい方や引き締めたい方が知っておきたいリバウンドについて
ダイエットを急激にすることによって、リバウンドがおきやすくなります。リバウンドとは、ダイエットで減らした体重が短期間で元に戻ったり、ダイエット前以上の体重になってしまう現象のこと。
どのようなメカニズムでリバウンドとは起きるのでしょうか？？？
それは人間の体が環境に適応するという性質。急激に食事量を下げてしまうと、体は基礎代謝を少ない食事量でも生きていけるよう低下をさせるので結果代謝が落ちてしまいます…代謝のメカニズムがあるからこそ、人間の体は多少の環境変化にも耐え抜いてこれるわけであり、急激なダイエットでは、この代謝のメカニズムが逆効果に働いてしまうのです。
中途半端な状態でダイエットを終わらせてしまった時に、代謝がおち脂肪燃焼できない体になるためリバウンドが起こってしまいます。
ではどうすればいいのか？？と言うと
筋肉を付けて代謝UPさせることが大事なのです
代謝が上がれば食べても太りずらい体質になるので実はダイエットの近道なのです
セルフエステ＆セルフジムKIRARAでは個室ジムがあるのでダイエットしたい方やトレーニングしたい方が周りを気にせず自分のペースでトレーニングすることが出来ます。（マシンの使い方は教えます）
夏は目前！！きになるところをシェイプアップしませんか？
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