taishi.kuramitsu– Author –

出水市米ノ津にあるセルフエステ＆セルフジムKIRARAです “温活（おんかつ）”は、日本でよく使われる言葉で、「身体を温めて健康を促進する活動や習慣」のことを指します。特に冷え性や代謝の低下、生理痛、不妊、肌トラブルなどに悩む人たちの間で注目され...

出水市にあるセルフエステ＆セルフジムKIRARAです 今回はダイエットしたい方についてより効果的なトレーニング部位について解説していきます 筋トレすることで代謝が上がり痩せることはご存じかと思いますがよりトレーニング効果が出る方法についてはご存...

こんばんは出水市米ノ津にあるセルフエステ＆セルフジムKIRARAです 今回は夏に向けてダイエットしたい方や引き締めたい方が知っておきたいリバウンドについて ダイエットを急激にすることによって、リバウンドがおきやすくなります。リバウンドとは、ダイ...

リバウンド対策を講じることで、ダイエットがうまくいきます。人体が正常に機能している限り、ダイエットをすれば停滞期が発生しますし、リバウンドもしやすくなります。ただ体重を減らしたいだけなら、食事量を減らしたりきつい運動をすることです。気を...

こんにちは出水市セルフエステ＆セルフジムKIRARAです！ 4月16日に出水市福ノ江町にセルフエステ＆セルフジムがオープンしました。コラーゲンマシン、ジム、アロマソルト温浴、ハーブテント蒸し、よもぎ蒸しのメニューが受けられる完全個室型店舗です。人...

鹿児島県出水市にあるセルフエステ＆セルフジムKIRARAです 「痩せる筋トレ」についてポイントは大きな筋肉を動かす＆全身を使うトレーニングを取り入れること！以下のメニューがおすすめです。 🔥 痩せる筋トレメニュー（自宅OK）1. スクワット（下半身・...

こんばんは鹿児島県出水市にあるセルフエステ＆セルフジムのKIRARAです 今回は筋トレ効果についての記事をUPしますのでご参照ください。 1. 身体的効果 筋力アップ：重いものが持てる、日常生活が楽になる。 体型の変化：引き締まった体、姿勢改善、メリハ...