taishi.kuramitsu– Author –
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フォトフェイシャルで透き通る肌へ～
こんにちは出水市にあるセルフエステ＆セルフジムKIRARAです 今回はフォトフェイシャルで肌の悩みを根本から改善しながら美肌を目指せる人気の美容施術について詳しく解説します（フォトフェイシャルメニューはもみじ温泉内にあるKIRARAで施術が受けれます... -
筋トレが身体にいいメリットがいっぱいです
こんにちは出水市にあるセルフエステ＆セルフジムKIRARAです 筋トレがもたらす美容効果 1. 肌がキレイになる（美肌効果） 筋トレによって血流がよくなり、酸素や栄養が全身に届きやすくなる。 汗をかくことで毛穴の汚れが排出され、肌がクリアに。 成長ホ... -
美容・健康にはコラーゲンマシン
こんにちは出水市にあるセルフエステ＆セルフジムKIRARAです 美容を追求する多くの方にとって、コラーゲンは欠かせない存在です。この記事では、コラーゲンと美容の深い関係や、日常で取り入れやすいコラーゲンの摂取方法、美肌を保つための習慣について詳... -
梅雨のダルさにはリンパケアでスッキリ
こんにちは出水市にあるセルフエステ＆セルフジムKIRARAです梅雨時期に入り体のだるさは大丈夫でしょうか？そんな方におススメ施術の紹介です↓ 🌧️ 梅雨時のだるさの主な原因 気圧の低下による自律神経の乱れ 気圧が下がると副交感神経が優位になり、体が... -
温活におススメメニュー
出水市米ノ津にあるセルフエステ＆セルフジムKIRARAです “温活（おんかつ）”は、日本でよく使われる言葉で、「身体を温めて健康を促進する活動や習慣」のことを指します。特に冷え性や代謝の低下、生理痛、不妊、肌トラブルなどに悩む人たちの間で注目され... -
痩せるためにはここを鍛えることが効果的
出水市にあるセルフエステ＆セルフジムKIRARAです 今回はダイエットしたい方についてより効果的なトレーニング部位について解説していきます 筋トレすることで代謝が上がり痩せることはご存じかと思いますがよりトレーニング効果が出る方法についてはご存... -
ダイエットでこわいリバウンド
こんばんは出水市米ノ津にあるセルフエステ＆セルフジムKIRARAです 今回は夏に向けてダイエットしたい方や引き締めたい方が知っておきたいリバウンドについて ダイエットを急激にすることによって、リバウンドがおきやすくなります。リバウンドとは、ダイ... -
ダイエットペースは月に5％減を目指そう
リバウンド対策を講じることで、ダイエットがうまくいきます。人体が正常に機能している限り、ダイエットをすれば停滞期が発生しますし、リバウンドもしやすくなります。ただ体重を減らしたいだけなら、食事量を減らしたりきつい運動をすることです。気を... -
4月末オープンキャンペーン
こんにちは出水市セルフエステ＆セルフジムKIRARAです！ 4月16日に出水市福ノ江町にセルフエステ＆セルフジムがオープンしました。コラーゲンマシン、ジム、アロマソルト温浴、ハーブテント蒸し、よもぎ蒸しのメニューが受けられる完全個室型店舗です。人... -
「痩せる筋トレ」
鹿児島県出水市にあるセルフエステ＆セルフジムKIRARAです 「痩せる筋トレ」についてポイントは大きな筋肉を動かす＆全身を使うトレーニングを取り入れること！以下のメニューがおすすめです。 🔥 痩せる筋トレメニュー（自宅OK）1. スクワット（下半身・...
