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鹿児島県出水市にあるセルフエステ＆セルフジムKIRARAです 「痩せる筋トレ」についてポイントは大きな筋肉を動かす＆全身を使うトレーニングを取り入れること！以下のメニューがおすすめです。 🔥 痩せる筋トレメニュー（自宅OK）1. スクワット（下半身・...

こんばんは鹿児島県出水市にあるセルフエステ＆セルフジムのKIRARAです 今回は筋トレ効果についての記事をUPしますのでご参照ください。 1. 身体的効果 筋力アップ：重いものが持てる、日常生活が楽になる。 体型の変化：引き締まった体、姿勢改善、メリハ...