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リバウンド対策を講じることで、ダイエットがうまくいきます。人体が正常に機能している限り、ダイエットをすれば停滞期が発生しますし、リバウンドもしやすくなります。ただ体重を減らしたいだけなら、食事量を減らしたりきつい運動をすることです。気を...

こんにちは出水市セルフエステ＆セルフジムKIRARAです！ 4月16日に出水市福ノ江町にセルフエステ＆セルフジムがオープンしました。コラーゲンマシン、ジム、アロマソルト温浴、ハーブテント蒸し、よもぎ蒸しのメニューが受けられる完全個室型店舗です。人...

鹿児島県出水市にあるセルフエステ＆セルフジムKIRARAです 「痩せる筋トレ」についてポイントは大きな筋肉を動かす＆全身を使うトレーニングを取り入れること！以下のメニューがおすすめです。 🔥 痩せる筋トレメニュー（自宅OK）1. スクワット（下半身・...

こんばんは鹿児島県出水市にあるセルフエステ＆セルフジムのKIRARAです 今回は筋トレ効果についての記事をUPしますのでご参照ください。 1. 身体的効果 筋力アップ：重いものが持てる、日常生活が楽になる。 体型の変化：引き締まった体、姿勢改善、メリハ...