こんにちは出水市にあるセルフエステ＆セルフジムKIRARAです
梅雨時期に入り体のだるさは大丈夫でしょうか？
そんな方におススメ施術の紹介です↓
🌧️ 梅雨時のだるさの主な原因
- 気圧の低下による自律神経の乱れ
気圧が下がると副交感神経が優位になり、体がリラックスモードに。結果として、やる気が出ない・だるい・眠いといった症状が起こります。 - 湿度の高さで汗がうまく蒸発しない
体温調節がうまくいかず、体内に熱がこもりやすくなり、倦怠感や頭重感が出ることがあります。 - 日照不足によるセロトニンの減少
日光を浴びる時間が減ると、気分を安定させる脳内ホルモン「セロトニン」の分泌が減り、気分が落ち込みやすくなります。 - 水分代謝の低下とむくみ
湿気により体内の余分な水分が排出されにくくなり、むくみや重だるさを感じやすくなります。
💡 梅雨だる対策
- 朝日を浴びる（曇りでもOK）
カーテンを開けて自然光を取り入れるだけでも体内時計が整いやすくなります。 - 軽い運動やストレッチを取り入れる
血流を促進し、自律神経のバランスが整いやすくなります。 - 温かい飲み物や入浴で体を温める
内臓の働きを高め、体内の水分代謝を助けます。 - リンパマッサージやツボ押し
むくみやだるさの解消に有効。特に「耳の下」「鎖骨」「膝裏」などのリンパ節をやさしく流すのが効果的です。 - 食事でカリウムやビタミンB群を意識
・カリウム：バナナ、アボカド、ほうれん草など（むくみ対策）
・ビタミンB群：豚肉、玄米、納豆など（疲労回復）
そんな時におススメ施術がリンパマッサージ
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✅ 主な効能
老廃物・毒素の排出促進（デトックス効果）
リンパの流れを良くすることで、体内に溜まった老廃物や毒素の排出を助けます。
むくみの改善
リンパの滞りはむくみの原因になります。マッサージによって流れを促進すると、むくみが軽減されます。
血行促進
リンパの流れと共に血流も促進され、新陳代謝が向上します。
免疫力の向上
リンパ系は免疫機能と密接な関係があります。流れを整えることで、免疫機能のサポートにつながります。
疲労回復・リラクゼーション
副交感神経が優位になり、リラックス効果が得られるため、ストレスや疲労の回復にも役立ちます。
肌のトーンアップ・美容効果
血流やリンパの流れが良くなることで、肌に必要な栄養素が届きやすくなり、くすみ改善など美容にも良い影響があります。
セルライト予防・改善
代謝の活性化によって脂肪の燃焼が促進され、セルライトの予防や改善にもつながります。
もみじ温泉内にあるエステサロンKIRARAでは
リンパマッサージの施術がございます。この機会にぜひご利用くださいね♪
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